Yoga sur chaise pour apaiser l’anxiété et soulager la douleur

Dans un monde où l’anxiété, les douleurs chroniques et la perte de mobilité peuvent limiter le rapport au corps, le yoga sur chaise apparaît comme une voie douce et inclusive. Cette pratique accessible, née du besoin d’offrir à chacun un espace de mouvement sécurisant, utilise la chaise comme point d’ancrage pour retrouver stabilité, respiration et fluidité. Elle invite à ralentir, à écouter ses sensations, à relâcher les tensions et à renouer avec un mieux-être global, loin de toute idée de performance. Par des gestes simples, guidés par l’intention et la bienveillance, le yoga sur chaise ouvre la possibilité d’un apaisement durable et d’une relation plus harmonieuse à son corps, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Miranda Mattig Kumar, dans un objectif de rendre la pratique du yoga accessible à tous, traduit cette philosophie en un guide clair et rassurant, enrichi d’exercices détaillés, de conseils de respiration, de séquences clés en main et de photographies explicites.